https://sotsuenstep.blog.shinobi.jp/ 世界的に禁煙の流れですが、なかなか禁煙できないという方に。中川大輔氏の「禁煙しない卒園ステップ」は無理せず、気が付けばタバコを卒業しているというような理想的なマニュアルです。しかも内容確認OK！ Thu, 17 Jul 2014 16:00:51 GMT ja © Ninja Tools Inc.
最近は家に仕事を持ち帰ることも多いけど、家のPCはマイクロソフトオフィスとか入っていないし、あんまり捗らないんだよなぁ。会社で支給してくれればいいのに。お風呂で企画書のアイデアでも考えながら、バストマッサージでもするか。なかなか器用でしょ、私笑

そういえば、ベネッセの個人情報流出問題、犯人逮捕されましたね。なんか派遣社員だったシステムエンジニアの人だったとか。私も昔進研ゼミは行っていたけど、かなり昔だから関係ないみたい。

ぶっちゃけ、名前と住所くらいの個人情報が出回るのって仕方ない気がするけど、ベネッセに登録してあるのだと年齢とか誕生日、家族構成とかもいくからちょっと怖いなぁ。あ、こんなこと書いていたら時間がなくなるぞ。美容大好き女子大学生のバストアップ日記でも読みながらマッサージだぁ。頑張ろう。]]> 日記 https://sotsuenstep.blog.shinobi.jp/niki/%E4%BB%95%E4%BA%8B%E3%81%8C%E5%87%84%E3%81%8F%E5%BF%99%E3%81%97%E3%81%84 Thu, 17 Jul 2014 16:00:51 GMT sotsuenstep.blog.shinobi.jp://entry/10
信じられない人にとっては信じられないですよね。

でも気が付いたら飲んでしまっていることがあります。何となくのど元を通るときの感じが気持ちいんですね。あと、お腹が空いているのかもしれません笑

でも子供用のチューインガムとかはいいですけど、大人用のミントガムとかは胃腸で消化されません。お腹が痛くなる原因になります。

注意しようと思っているんですけど、デスクワーク中にかんでいたりすると、気が付くと飲んでいたり…。うーん。かなり意識しないと治らないかも。

同じような癖を持っている人って結構いると思うんですよね。出すのが面倒っていうだけの人もいるかもしれないですけど。]]> 日記 https://sotsuenstep.blog.shinobi.jp/niki/%E3%82%AC%E3%83%A0%E3%82%92%E9%A3%B2%E3%81%BF%E8%BE%BC%E3%82%80%E7%99%96%E3%81%8C%E3%81%82%E3%82%8B Thu, 03 Jul 2014 22:44:00 GMT sotsuenstep.blog.shinobi.jp://entry/9
基本的にバストアップブラを着けていたからといって、胸が大きくなるわけではありません。しかし、実際のバストよりも大きく見せてくれたり、谷間を上手に作ってくれるタイプのものもあります。私としては日常的につけるよりも、ここぞっていう勝負の時に着用するといいと思いますね。

ただどんなブラを着けるにしても、自分にフィットしてるかどうかだけは必ず確認してくださいね。きつすぎるブラを着けすぎると血管やリンパ管が圧迫されてしまします。そうするとバストに栄養素や酸素が届かなくなって、次第にハリ・ツヤを失ってしまうと言われます。また、ブラは緩すぎてもダメです。当たり前ですが、ブラが緩すぎると脂肪が流れてしまいますからね。「自分に合ったブラをする」、これだけ今回は確認しておいてください]]> 日記 https://sotsuenstep.blog.shinobi.jp/niki/%E6%A7%98%E3%80%85%E3%81%AA%E3%83%90%E3%82%B9%E3%83%88%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97%E3%83%96%E3%83%A9%E3%81%8C%E3%81%82%E3%82%8B%E3%81%91%E3%81%A9%E3%80%81%E6%B3%A8%E6%84%8F%E3%81%97%E3%81%9F%E3%81%84%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%AF%E3%81%9F%E3%81%A01%E3%81%A4%EF%BC%81 Thu, 03 Jul 2014 22:39:58 GMT sotsuenstep.blog.shinobi.jp://entry/8
メラトニンがきちんと分泌されると眠くなります。だから、夜はしっかりと暗くして寝ることが大切です。電気をつけたままだったり、朝は寝つきが悪かったりというのはこの辺に理由があるようです。

メラトニンには強い抗酸化作用もあります。肌荒れを防止したり、アンチエイジング効果があります。さっきも言ったように、メラトニンは暗いところでした分泌されません。夜に煌々と電気をつけて生活をしていると、メラトニンが分泌されません。細胞がどんどん老化し、肌は荒れ、たるみやしわが目立ってきてしまうのです。

肌荒れしたくない人は、しっかり電気を消して、夜に寝る習慣をつけましょう。]]> 日記 https://sotsuenstep.blog.shinobi.jp/niki/%E3%83%A1%E3%83%A9%E3%83%88%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%81%A8%E8%82%8C%E8%8D%92%E3%82%8C Thu, 03 Jul 2014 22:35:56 GMT sotsuenstep.blog.shinobi.jp://entry/7
なんてことを両親や先生、上司などに言われたことのある方はいないでしょうか？日本人は真面目なので、すぐに間違ったこと・悪いことは反省したほうがいいと教えられます。そして、その週間は大人になっても続きます。

でもその日のうちに反省をするというのは間違った習慣です。「今日はプレゼンがうまくいかなかったなぁ、原因はアレと、コレと、え～と…」なんて寝る前に考えてはいけません。

こういう思考を整理するのは、睡眠の役割です。だから何かあった日はまず寝てしまいます。そして、少しだけ早起きをして反省をします。そのほうがなぜか冷静に物事をみて、的を得た反省が出来ます。

こういう正しい反省が出来る人は伸びます。逆にその日のうちにうじうじ考え出すと、生活習慣も乱れる上に、反省の効果もあまり出ません。]]> 日記 https://sotsuenstep.blog.shinobi.jp/niki/%E3%81%9D%E3%81%AE%E6%97%A5%E3%81%AE%E3%81%86%E3%81%A1%E3%81%AB%E5%8F%8D%E7%9C%81%E3%81%AF%E3%81%97%E3%81%AA%E3%81%84 Thu, 03 Jul 2014 22:31:21 GMT sotsuenstep.blog.shinobi.jp://entry/6
もしかしたら異論があるかもしれません。「不幸や痛みを知っている人間のほうが他人に優しくできるし、人を幸福にできる」と。

でも、もっと想像力を働かせてみてください。自分が不幸な気分の時、つらいとき、他人に優しくできるでしょうか？他人の役に立とうと思えるでしょうか？他人を笑わせられるでしょうか？

たぶんできないと思います。むしろ、自分が何となく不幸な気分の時、幸せな人を見てもイライラして、とげとげしい対応をしてしまうような人が多いと思います。嫉妬とかからですね。

逆に自分が幸福だと感じている人間は、余裕があります。その余裕のある分のエネルギーを他人を幸福にするためにちょっとだけ使ってあげよう。こんな発想が出来ます。

まずは自分が幸福になること。これが他人を幸福にする最大の秘訣です。]]> 日記 https://sotsuenstep.blog.shinobi.jp/niki/%E8%87%AA%E5%88%86%E3%81%8C%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E3%81%A7%E3%81%AA%E3%81%84%E4%BA%BA%E9%96%93%E3%81%AF%E3%80%81%E4%BB%96%E4%BA%BA%E3%82%92%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E3%81%AB%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%81%AA%E3%81%84 Thu, 03 Jul 2014 22:27:36 GMT sotsuenstep.blog.shinobi.jp://entry/5
そんな気軽に薬局で買えるような薬であっても、常用するのであれば病院でもらったほうがお得です。

薬局で薬を買うと普通の値段ですが、病院で診察を受けて薬をもらうと健康保険が適用されるからです。3割しか負担しないで薬が変えるということですね。

私はニキビの薬を常用しているので、いつもまとめて半年分くらいお薬を出してもらうようにしています。半年分でも1500円とかですよ。安いですよね。

あと眼下に通っている方は目薬とか、痛み止めだとロキソニンとかも病院のほうが安いです。ちょっと覚えておくと役に立つ情報です。]]> 日記 https://sotsuenstep.blog.shinobi.jp/niki/%E7%97%85%E9%99%A2%E3%81%AB%E8%A1%8C%E3%81%A3%E3%81%A6%E8%96%AC%E3%82%92%E3%82%82%E3%82%89%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%81%BB%E3%81%86%E3%81%8C%E3%81%8A%E5%BE%97 Thu, 03 Jul 2014 22:24:05 GMT sotsuenstep.blog.shinobi.jp://entry/4
これって理屈は誰でもわかると思います。誰でも苦手な人・嫌いなタイプの人がいますが、必ずその人は自分に持っていないものを持っていて学ぶところがあるのです。

例えば、私は物事をよく考えないで生きてきたような人が苦手ですが、その人はきっとその性格のおかげで行動力は高いです。私がなかなかチャレンジできないようなことにも取り組んできたかもしれません。

「何も考えずに行動する、そうすれば不安・恐怖はない」

こんなことを学べるわけですね。また、そこまで行かなくても、知識的なこと・スキル的なことを学んだりもできます。嫌いな人から学ぶには器の大きさが必要だと思います。]]> 日記 https://sotsuenstep.blog.shinobi.jp/niki/%E5%AB%8C%E3%81%84%E3%81%AA%E4%BA%BA%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%A7%E3%82%82%E5%AD%A6%E3%81%B6%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%AF%E3%81%82%E3%82%8B Thu, 03 Jul 2014 22:20:34 GMT sotsuenstep.blog.shinobi.jp://entry/3 BカップだったのがFカップまで大きくなったというものも見かけました。その方は、授乳後あたりから妊娠線が出てかなり苦労したみたいです。

でも中には妊娠してもなかなか胸が大きくならずに、ちゃんとおっぱいを上げられるのかと不安に思う人も多いみたいです。でも赤ちゃんは必ずしも母乳で育てなければいけないというわけではありません。子育ての本なんかを読んでいると母乳のほうがいいみたいなことが書かれていることが多いですが、ミルクでもちゃんと育ちます。ミルクで子供を育てたお母さんもいっぱいいるので安心していいと思いますよ。ただあまり胸が大きくならないという場合、生活が不規則じゃないか、しっかり栄養を摂っているかなどをチェックしてください。太るのが嫌であまり食べないとおなかの赤ちゃんに栄養がいきませんし、おっぱいを上げる栄養も蓄えられないですからね。

]]> 日記 https://sotsuenstep.blog.shinobi.jp/niki/%E5%A6%8A%E5%A8%A0%E3%81%97%E3%81%A6%E3%82%82%E8%83%B8%E3%81%8C%E5%A4%A7%E3%81%8D%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%91%E3%81%A9%E5%A4%A7%E4%B8%88%E5%A4%AB%EF%BC%9F%EF%BC%9F Fri, 16 Nov 2012 01:04:29 GMT sotsuenstep.blog.shinobi.jp://entry/2 禁煙しない卒煙ステップ

禁煙しない人の卒煙ステップの詳細はこちら


















■喫煙しない卒煙ステップとは？

世の中では、禁煙が一般的になってきました。

喫煙者にはなかなか肩身がせまいですね。

私も少し前まで喫煙者だったので、その気持ちがよくわかります。

3年位前から何度か禁煙にチャレンジしたんですが、なかなか成功しませんでした。

我ながら意志が弱い((+_+))



いよいよ税金が一気に上がることになったんで

最近力を入れて禁煙をしようと考えました。

モチベーション維持のためにブログを書いたり、電子タバコを買ってみたり、

いろいろ探しながら、試しているときでした。



なんとなくネットサーフィンしてるときに、

「禁煙しない卒煙ステップ」

という少し怪しいサイトを見つけました。



禁煙しないとか意味わからんし。

とにかく最初は胡散臭いって思いました、はい。



でもまぁとりあえず、そのサイト読んでると

「禁煙しない卒煙ステップ」っていわゆる電子書籍とかE‐BOOKの類みたいなんですけど

無料

で読めるらしい。

うーん、ますます胡散臭い。

とりあえず、メルマガに無料登録するといいみたいな。



なんか売り込まれんじゃないの？

迷惑メールとか来るんだろ？



こんなこと思いつつもフリーメールで登録できるし、

売り込まれても絶対買わなきゃいいわけだし、登録してみたんです。



そしたら本当に無料で見れる。



本当に著者の中川大輔さんってゆう人は、

中身見て納得した人だけお金払えばいいってゆう感じらしい。



肝心の内容は？



これは人それぞれだと思います。

私はこれで考え方変わってやめれました。

だからこうやって人に勧めてます(^○^)



もちろんこれを読んで実践してもやめれない人もいると思います。

でもまぁ無料なら試してみるのはありだと思います。

↓↓↓

禁煙しない人の卒煙ステップの詳細はこちら





]]> 禁煙しない卒煙ステップ https://sotsuenstep.blog.shinobi.jp/%E7%A6%81%E7%85%99%E3%81%97%E3%81%AA%E3%81%84%E5%8D%92%E7%85%99%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%83%E3%83%97/%E7%A6%81%E7%85%99%E3%81%97%E3%81%AA%E3%81%84%E5%8D%92%E7%85%99%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%83%E3%83%97%E3%81%A8%E3%81%AF%EF%BC%9F Wed, 11 May 2011 18:02:19 GMT sotsuenstep.blog.shinobi.jp://entry/1