メラトニンと肌荒れ

メラトニンという睡眠を司るホルモン物質があります。メラトニンは睡眠リズムを作っていて、光を感知すると分泌量が減少し、逆に暗くなると分泌量が増えるという特徴を持っています。普通の生活を送っていれば、日中は分泌量が少なく、夜に暗くして寝ているときに分泌量が多くなります。

メラトニンがきちんと分泌されると眠くなります。だから、夜はしっかりと暗くして寝ることが大切です。電気をつけたままだったり、朝は寝つきが悪かったりというのはこの辺に理由があるようです。

メラトニンには強い抗酸化作用もあります。肌荒れを防止したり、アンチエイジング効果があります。さっきも言ったように、メラトニンは暗いところでした分泌されません。夜に煌々と電気をつけて生活をしていると、メラトニンが分泌されません。細胞がどんどん老化し、肌は荒れ、たるみやしわが目立ってきてしまうのです。

肌荒れしたくない人は、しっかり電気を消して、夜に寝る習慣をつけましょう。